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轻松摆脱婴儿肥 5个快速瘦脸秘诀GET

发布时间:2019-11-08 09:04:46 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

脸部肉肉堆积每次拍照都不敢站在前面,胖胖的脸看起来萌萌哒但是怎么能有小脸那么美呢?肉肉的脸型显脸大,这个小脸当道的时代你脸大活该你胖!那么脸大怎么办呢?怎么瘦脸最快最有效呢?瘦脸最快最有效的方法有哪些呢?那么怎么快速瘦脸呢?怎么瘦脸最快最有效呢?主妇网的小编教大家5个快速瘦脸秘诀,还你精致小脸。

脸大的原因

一、脂肪堆积

对于身体肥胖的人来说脸部的肉肉自然更加容易堆积了,面部本身的脂肪就比较多,加上平时脸部的肌肉很难锻炼到,所以脸部自然而然赘肉更加容易堆积,导致脸型看起来肉嘟嘟的。

二、爱嚼硬食物

脸大的主要原因是下颌角肥大,爱嚼硬食物的人下颌角更加容易变得肥大。嚼硬食物的食物会动用到咬肌,导致下巴部分的肌肉过于发达从而导致下颌角的肌肉肥大。所以平时尽量少吃坚果、炒豆子、口香糖等坚硬的食物。

三、缺乏表情

平时不爱说话面无表情也会导致脸变大哦,面部的肌肉很难锻炼到,平时要做一些运动才能够避免脂肪堆积,笑就是最好的瘦脸表情,在笑的时候脸颊的肌肉是往上提拉的,这样也能够锻炼到你的脸部肌肉,从而减少脂肪的堆积。

四、口味偏重

口味偏重也会导致脸变大,盐分中的氯化钠能够吸收血液中的水分,让更多的水分停留在身体里面,从而导致身体浮肿现象。平时要尽量保持饮食清淡,少吃盐不但能够消除脸部浮肿而且对身体也大有裨益。

五、趴着睡觉

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很多人喜欢趴着睡觉,趴着睡觉会导致呼吸不畅通,长时间如此的话不但会导致皱纹的产生甚至会导致脸部变形,也会使脸变大。

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脸大怎么办快速瘦脸秘诀

一、按摩瘦脸

按摩是瘦脸非常有效的方法,按摩能够锻炼到脸部肌肉,能够促进脸部血液循环和新陈代谢,从而达到理想的瘦脸效果,那么怎么按摩瘦脸呢?

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按摩瘦脸的方法:手指并拢,手掌虎口放在下巴位置,从下往上轻轻地滑动按摩;脸颊部分用大拇指和食指轻轻地按捏,先从鼻翼两侧往耳际方向慢慢地滑动按摩,向上提拉。

二、运动瘦脸

运动是最好的减肥方法,运动可以瘦全身当然也可以瘦脸。平时尽量多进行有氧运动,帮助身体排汗,将脸部多余的水分排出体外减少身体浮肿现象,长期坚持脸自然而然会变小。

三、简易发声瘦脸

每天练习英文a、i、u、e、o字母的声音,表情金肯能的做的夸张一点,带动面部肌肉和神经。简易发声练习能够有效锻炼脸部平时不容易运动到的肌肉,长期坚持脸部的肌肉越来越紧实,脸部慢慢会变小变尖。

四、高温沐浴瘦脸

高温沐浴瘦也具有非常好的瘦脸效果,每天洗澡的时候可以用38℃左右的温水沐浴,用温水轻轻地冲洗脸部,再配合上正确的按摩手法,能够加快脸部血液循环,瘦脸的效果更佳哦。

注意:沐浴的时间不要超过20分钟。

五、饮食瘦脸

想要瘦脸日常的饮食也需要格外注意,平时尽量保持清淡饮食,多吃薏仁这种可以加速脸部新陈代谢促进脸部脂肪代谢的植提纤;多吃冬瓜、玉米等能够增强细胞代谢和脂肪代谢功能的食物,能够有效瘦脸。

想要拥有精致小巧的脸型其实并没有那么难,get这5个快速瘦脸秘诀,每天坚持练习,还你精致小脸。

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