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轻松愉悦性情有助睡眠

发布时间:2019-11-08 09:04:46 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

  如果你发现自己入睡困难,下面两个简单的方法会让你几秒钟就打鼾。

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  (l)许多人把单位的事也带到了床上,他们躺在床上却想着白天的工作,或者计算自己的账本,甚至在脑子里和老板打架。如果你发现自己也是这样,不妨在上床睡觉前,先安静地坐在床上IO分钟,仔细回顾一天中发生过的事情,你可能什么问题都解决不了,但至少可以在脑子里给它们排个次序,找到明天最先要解决的事情。

  (2)大多数情况下,卧室里的钟表等于毒药,它只会提醒你时间已经很晚了,会让你更加着急而睡不着觉,所以不如上好闹钟,然后把它塞进床关抽屉里。

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