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面部瑜伽2式,让你如沐春风

发布时间:2019-04-11 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

减压七米神奇的功效:
微笑缓冲或者心力交瘁,感到不确定,而且提高了面部表情,让人们更加美丽自信。经常运动,就能让你拥有和煦的春风,如你的人际坐在表达,所以加分。


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动作一:微笑法

面部瑜伽2式,让你如沐春风

1,坐在椅子上,自然呼吸。吸气,让腹部充满气体,然后让胸部丰满的气。

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2,呼气,腹部收紧; 口逐渐放松,那么整个面部放松。恢复呼吸,重复5-10次。

听教练是怎么说的:
呼吸过程中,可以想像一些优美而宁静的图片在我的脑海里,草原上的这样一个广袤无垠,和其他海上日出。呼气,嘴角上扬,轻轻一笑,身体自然会感到高兴的拥抱。

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