您当前位置:首页 > 瑜伽生活

缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作

发布时间:2019-04-10 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:
焦虑是对压力的前体!我们的生活充满了无数的不愉快的时刻。你的身体,有思想和三个精神之间有着密切的关系,除了问题中的任何一个方面,身体会出现各种疾病。然而,瑜伽可以让你享受身体和头脑,身体和心灵的放松,创造精神的和谐关系,让你从焦虑和压力的攻击和克制走就走。以下9瑜伽能有效地尽快治愈焦虑缓解压力哦!

第一个:山风格
缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作
山地瑜伽是瑜伽的基本动作,这个基本动作可以让你创建身体意识,帮助调整你的呼吸,你的血液循环,促进。山瑜伽也能互补的风格,它可以帮助你的身体补充能量来克服压力。

第二类:一半轮式
缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作
瑜伽半轮式功效:平衡你的身体,放松心情,舒展你的背部,按摩你的头

第三类:屈曲型
缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作
屈瑜伽功效:放松你的肩膀,颈部和背部,这可能是一个很好的轻度屈曲姿势输送血液到大脑,改善血液流向大脑功能,促进大脑和心脏循环的血液循环。

第四式:根据狗

缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作
在狗瑜伽功效:消除疲劳,心脏率,加强腿部,加强腿部伸展,肩胛放松僵硬感,这个姿势轻轻地刺激你的神经系统。

第五类:儿童风格
缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作
儿童瑜伽功效:缓解压力,消除疲劳; 增强肌体免疫力。

第六式:简单坐姿公式

缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作
简约风格的瑜伽姿势可以调节身体和精神安宁与和平,身心焦虑和压力消除。

第七式:坐姿前屈

缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作
坐姿前屈可以是一个很好的拉伸和按摩背部,促进消化,月经前综合症减轻,增强肾脏,子宫,卵巢。

第八式:鱼的风格
缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作
鱼瑜伽功效:促进大脑和心脏之间血液循环,提高血液供应到大脑。

第九式:
缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作
瑜伽桥功效:放松和伸展你的背部和胸部,我们有很好的压力效应。

结论:压力是生活中随处可见,知道如何调整自己的身体和心灵,以对付无尽的生活压力,轻松生活!



本文链接:缓解压力、治愈焦虑症的九个瑜伽动作

友情链接:

大悲咒 大悲咒功德 心经结缘