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减压瑜伽-眼部疲劳时

发布时间:2019-03-28 14:06:00 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

办公室工作不能回避的是眼睛疲劳。究其原因是缺乏眼肌运动的。活动眼的方式,以促进血液循环,消除疲劳。此外,如果眼睛疲劳可造成张力的头部和颈部的后面,张力的此部分中的消除是在接触与键眼睛疲劳的一个。随着实践减压瑜伽可以很好的缓解这一现象,整个过程只需程只需11分钟。

练习做准备:

应用热毛巾3分钟:沉积在管颈部分,能有效地消除眼睛疲劳。
应用热毛巾敷法:
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行动:
如图1所示,眼1分钟旋转:既然目的是消除眼睛疲劳,所以高兴的心情。

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2,一个分钟风格狮子式:由狮子型的姿势来缓解紧张的眼睛和整个面部周围由于造成眼睛疲劳。
狮子教程:
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3,一分钟的颈部的旋转:后狮子坐姿完成逆时针旋转颈部闭眼,可放松颈部,眼睛疲劳,包括整个头部包括。

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4,吊具头5分钟:完全锁定,闭上了眼睛,他的思绪放空,有想象力,放松从颈部到该网站的负责人。

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有用的点:

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