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减压瑜伽-疲劳感难以消除时

发布时间:2019-03-28 14:06:00 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

去医院检查未发现异常,这可能是由于自主神经失调引起的。血液循环不良,抵抗力降低。以下是腹部中央,内脏器官会变得更糟。关键是要放松身体(尤其是在较低的腹部),促进血液循环,改善的放松的方式的电阻。

练习做准备:
1,应用热毛巾3分钟:热关闭元,疲劳的腹部中心点。

应用热毛巾教程:HTTP:// WWW。yujiame。COM /建亚/ 1460。HTML

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行动:
如图1所示,第一腿部触摸式1分钟膝盖:放松腿部和腰部,消除全身疲劳。
教程第一腿部触膝式:HTTP:// WWW。yujiame。COM / yujiatishi /高集成/ 20141410。HTML

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2,拉压的位置:如果你放松,它能够消除精神疲劳。

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3,骆驼1分钟:随着伸展身体和内脏的感觉是。

骆驼教程:HTTP:// WWW。yujiame。COM / yujiatishi /高集成/ 20141283。HTML

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有用的点:

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