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减压瑜伽-持续便秘时

发布时间:2019-03-27 14:11:00 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

如果继续便秘和腹泻,有可能是肠胃问题,所以应该去医院。由于引起肠道疾病的压力,便秘是主因。中度刺激,温肠的周围部分可以归肠蠕动,同时放松身心,这是关键,以消除便秘。

练习做准备:
如图1所示,按摩油5分钟:
有效地按摩腹部,特别是在右下腹是按摩区域的聚焦。
精油按摩方法:
HTTP:// WWW。yujiame。COM /建亚/ 1456。HTML

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2,应用热毛巾3分钟:亮点是腹部,尤其是腹部的焦点的左下方。
应用热毛巾敷法:HTTP:// WWW。yujiame。COM /建亚/ 1460。HTML

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行动:
如图1所示,位置1分钟婴儿配方:不要昂着头,尽量伸展腰部肌肉。

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2,脊柱扭转式1分钟:硬拉伸,但不要太腹痛。
脊柱扭转式教程:
HTTP:// WWW。yujiame。COM /瘤胃/ 2014467。HTML

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3,骆驼1分钟:腹部血液循环,要适度。
骆驼教程:
HTTP:// WWW。yujiame。COM / yujiatishi /高集成/ 20141283。HTML

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有用的点:

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