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一周减压瑜伽:缓解头部紧张感,睡觉更踏实

发布时间:2019-03-26 14:11:00 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

周五,周末终于可以休息了,哈哈,那叫一个开心呀,所以周五晚上将晚玩到深夜,第二天时,这将是一个头痛,头重,我相信我们会遇到这样的情况通过地方下面的放松练习,可以帮助我们舒缓紧张颅底和头部,并且非常有利于睡眠,让身体和心理安慰。
提示:不要脚跟离地,最显著开到大腿。这对改善头痛有显著的影响。

动作一:头轻松的风格

一周减压瑜伽:缓解头部紧张感,睡觉更踏实

1,站立,双腿最显著开放两侧,两个脚趾向前。

一周减压瑜伽:缓解头部紧张感,睡觉更踏实

2,吸气,在地板上向前向下倾斜上身,双手手心贴,与地面架空接触。对于5次呼吸。

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