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一周减压瑜伽:清醒大脑,让你的双目更有神

发布时间:2019-03-25 14:11:00 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

星期四到了之后的辛勤工作三天,我们还不是头痛,累了?无论你感觉有些迟钝,目光呆滞做?今天的风格是给你几个大脑补充氧气,体操,这样我们就可以重现光泽的眼睛。哦,你可以在午休的时间练习,只要10分钟,保持足够。
注:此风格被称为:UPS类型,它不仅能减少脂肪在腹部和腰部,也可以促进消化哦!

一周减压瑜伽:清醒大脑,让你的双目更有神

1,仰卧,屈膝,在身体两侧的手,掌心贴。

一周减压瑜伽:清醒大脑,让你的双目更有神

2,吸气,保持手,腿,上体抬起,贴在腰部以下,保持5次呼吸。

一周减压瑜伽:清醒大脑,让你的双目更有神

3,还原步骤1的姿势。吸气,抬起上身,贴在腰部以下,双手向前伸直,保持5次呼吸。

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