您当前位置:首页 > 瑜伽生活

一周减压瑜伽:伸展你的双臂,让疲劳一扫而光

发布时间:2019-03-25 14:11:00 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

周四1天长,午休的时候,我们可以小运动,让疲劳得到很好的舒展手臂,它可以促进血液循环,也能达到瘦手臂的效果哦!随着它只需10分钟,不要偷懒哦!

一周减压瑜伽:伸展你的双臂,让疲劳一扫而光

1,坐在椅子1/3双腿放松,直上身,脖子和放松,眼睛直视前方上。

一周减压瑜伽:伸展你的双臂,让疲劳一扫而光

2,向前伸上身和臂90度,棕榈向外折叠,尝试向外延伸的臂。

一周减压瑜伽:伸展你的双臂,让疲劳一扫而光

3,进气,双手举过头顶,手臂和上身直线直保持直行。

本文链接:一周减压瑜伽:伸展你的双臂,让疲劳一扫而光

友情链接:

大悲咒 大悲咒功德 心经结缘