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四季养生瑜伽之夏至篇

发布时间:2019-05-05 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

每年的夏至,夏至日,虽然中最长的一天,但时间之前和6月21日以后是不是最热的一年,俗话说,“热三伏中的”真书热夏至开始秋天天气是计算的起点,七月中旬至八月中旬。

在“健康”的理论被称为“炎热的夏天,更适当的调息静心,常如冰雪记”。这就是我们常说的“心静自然凉”这是夏季养生的精神调养,夏季饮食不太冷。

但从阴阳,阴,包括伏夏天的角度来看,食物不太冷,心脏王肾功能衰竭是外热在意大利的冷。因为它是冷外热不宜吃生冷的食物,轻则仍然可用,肯定会贪多寒伤脾胃,呕吐和腹泻的原因。西瓜,绿豆汤和酸梅汤,虽然解渴消暑佳品,但不宜冷吃,脏,脏医药之间的按讲“肾不小心火灾冷水,没有肾水是火炽,这样的心肾水滋润,温肾必须心火。“这是不难看出的心脏和肾脏,夏季天气炎热之间的重要关系,人的消化功能相对较弱,因此饮食,吃热的天,4种食物:

1,酸味食物。西红柿,柠檬,草莓,乌梅,葡萄,山楂,菠萝,芒果,猕猴桃之类,它们可以酸味发汗利湿止泻。

2,苦味食品。俗话说,“大热天‘苦',胜似进补。“苦味食品含有氨基酸,维生素,生物碱,具有抗菌消炎,解热区梳,提神,疲劳等效果。

3,“K”丰富的食物,由于天气炎热人出汗较多,大量出汗可带走大量的钾,会使体内过多的钾丢失。低钾血症会引起身体疲劳,虚弱,眩晕,头痛,食欲不振,嗜睡和缺钾的其他症状的最有效的方法是多吃热天,以防止钾的食物,如草莓,桃子,菠菜,土豆,洋葱,芹菜,大豆等。,茶叶特别是大量的钾,约占15%,热天多的茶,既有消暑,而且里面钾。

4,沿着它的食物。热和无聊引起人们身心疲惫,无法吃饭,睡觉,吃一些美味的食物,顺气就显得尤为重要,如萝卜,玫瑰花,藕,茴香,山楂,橙子等,萝卜原料气筏,熟食安排了气。

夏季常见的防止“内火”

心火分虚实,虚火主要的发热,盗汗,心烦,口干,可能有大莲花大米,茶叶,或用板蓝根降火,实火表现为反复口腔溃疡,口干,小便短赤,烦躁不安等。,可服导赤散活牛黄纯心脏丸降火; 肺火干咳无痰或痰少而粘盗汗,手足心热,失眠多梦红,可用百合,大枣,粳米煮粥食用,或用麦冬茶; 胃火还分虚实,实火表现为上腹不适,口干口苦,大便干硬,喝竹,虚火表现为轻微咳嗽,饮食量少,便秘,腹胀,舌红,可以吃的滋补胃阴作用梨,香蕉,蜂蜜; 发怒,常常头痛,头晕,耳鸣,眼干,口苦口臭,两肋胀痛,口服龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤; 肾火常常是头晕目眩,耳鸣耳聋,牙齿松动过早,烦躁,腰腿疼痛,可以用枸杞子,喝浓茶或口服六味地黄丸地骨皮。

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