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几个简单瑜伽动作,带你时刻保护卵巢健康!

发布时间:2019-05-03 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

在女性的一生中,卵巢有一个非常重要的角色,尤其是在生育方面,任何机构无法替代。它是女性生殖系统,也被称为女性生殖腺,位于两侧的上述骨盆的主要器官,与韧带连接到子宫和盆壁。

现代社会,随着各种污染,不健康的饮食,快节奏的生活方式和精神压力,女性提前日益严重的影响卵巢功能的衰退对妇女的生活质量。对于女性来说,恢复卵巢功能的改进,使卵巢始终保持“新鲜”和活力,很重要。

那么,我们如何维持卵巢的活力?

一。餐饮

香菇,胡萝卜,黄瓜,茄子,豆角,苹果,海带,紫菜,蜂王浆,山楂,百合,茯苓。这些食物都是卵巢很好。另外,女性平时最好坚持喝牛奶,适量摄入鱼和虾的食物,多吃变暖喝汤,少吃生冷食物,不要吃生冷的食物。让他在温柔的体格,体力,方太寒凉食物,我们的生殖系统是非常不利的。

卵巢会吃牛蒡!牛蒡所含的精氨酸,保护女性的子宫,卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾,促进人体细胞的新陈代谢,防止老化,使肌肤美丽细致,能消除色斑,黑褐色斑点。

原料:牛蒡300克,白萝卜100克,100克胡萝卜,萝卜叶蘑菇的四分之一。

做法:牛蒡切成2毫米厚的片材,用剥离其他蔬菜成大水煮沸后添加1500克,煨10-15分钟。

功效:卵巢保养,老化。提高人体免疫力,净化体内环境,清除人体垃圾。

二。生活方式

在放松的心情,脉搏,血压,胃肠蠕动,新陈代谢人都处于稳定状态的协调,加大人体分泌的免疫活性物质,增强抗病能力。不良情绪可导致激素分泌紊乱,卵巢功能受到影响,导致痛经等经期疾病,也可引起高血压,冠状动脉心脏疾病,溃疡病甚至癌症的发生,所以我们要善于调节负面情绪。

三,运动调节

体育法规,我们建议偏爱瑜伽。瑜伽练习,可以疏通女性器官的血液循环,调整荷尔蒙的分泌,尤其对月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的疗效。但是,我们如何用瑜伽来调节卵巢功能,促进卵巢的活力,宝宝准备几宝马瑜伽,宝妈谁不妨下学习!

蝴蝶

功效:1,锻炼骨盆,促进血液循环,血液循环,维持子宫。

2,有助于调节月经,月经减少不良反应。

3,孕妇在怀孕期间经常练习这个姿势有助于顺利分娩。

式的束角

功效:1,打开的臀部和腹股沟,保持生殖健康,男性可能使肾脏,膀胱和前列腺

胱抑素保持健康

2,可以调节月经不调,促进正常卵巢功能。

3,这个姿势可以减轻坐骨神经痛和防止疝。

式的仰卧束角

功效:1,调节血压,缓解下背部疼痛,坐骨神经痛和静脉曲张减轻。

2,减少疼痛,由于痔疮,改善消化和肠胃胀气。

3,强肾,提高的生殖功能,减少痛经和白带过多。

脊柱扭转式

功效:1,结实的肩膀胸肌,乳房健康。排除毒素肺。

2,按摩腹部,通常是正确的,由于造成不正确的姿势腹部疼痛,而且还可以促进偶尔消失卵巢滤泡囊肿。

猫牛伸展式

功效:1,以提高脊柱和髋部,肩部和颈部放松紧张的弹性部分的灵活性; 强大的腹部肌肉,伸展背部,以减少背部疼痛。

2,调养女性健康的生殖器官,缓解痛经。

3,促进消化,缓解便秘温和。4,缓解压力。

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