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几个瑜伽动作有助女性卵巢保养

发布时间:2019-05-03 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

  对于女性,卵巢的作用是非常重要的。卵巢产生卵子和排卵,反映生殖功能的主要功能; 第二合成和性激素,如雄激素和分泌,,多种生长因子,人体骨骼,免疫,生殖控制,神经系统9 40站点,以维护这些系统,器官的正常功能。

  那么什么能更好的妇女卵巢保养,使其老化?妇科专家分析,对生活的方式,但应注意缓解压力,劳逸结合,修身养性,保证睡眠,适度运动等。。同时,我们可以用不同的方法卵巢保养。

  经过特殊的培训行动瑜伽的练习者,可使用特殊的呼吸方式在一起,疏通血液循环的女性器官,调节激素的分泌,特别是输卵管不通,产后阴道松弛,所以有很好的效果。同时,它可以强化人体的肾脏功能,恢复由于生产或“生命力”的损失的女性,所以从女性内,外散发着青春,延缓衰老。以下是几个瑜伽练习可以帮助女性维持子宫,卵巢,充盈气血,调节内分泌系统,前,后调理月经的不良反应,月经不调等症状。

  脊柱扭转式的前束角

  方法:

  1,臀部坐在地上,对两只脚,膝盖打开两侧,大腿紧贴地面,尽可能靠近脚跟会阴。伸展背部,肩部松散和接收器,保持式的前束角。

  2,右手从左侧抓腿,左手落在地上直接主体后面,手指向后。

   3,吸气,向后伸展; 呼气,扭转捻回左侧,打开肩,左后眼睛。保持呼吸5次。然后换另一侧。

  功效:

  1,盆腔器官。调理子宫,卵巢保养。

  2,排除聚合腹部,胃肠调节系统。

  3,按摩整个脊柱,治疗颈椎疼痛。

  其次,把你的腿

  方法:

  1,式I的光束角度坐在地面上,左手抓左腕,放左脚在右肘。双手交叉在左腿小腿保持前。

  2,吸气,下背部伸展,呼气,双手抱小腿靠近胸部。腿与地面平行,尽可能。

  3,保持呼吸6-10次,然后换另一种。

  功效:

  1,伸展髋关节,骨盆促进血液循环,增强肌肉弹性,使其保持健康。

  2,子宫维修,调节期,卵巢保养。

  三,半公式

   1,站立姿势,背部向前弯曲,双手,背部伸展右腿离地,拉伸脚背; 左膝关节伸直,左脚尖向前迈步。右键离地落在右臀部外。

  2,右髋翻盖打开缓慢,使体内的一面展现在一个平面上,垂直于地面。左臂与地面垂直,左手停留(或向左指尖),右臂向上延伸,垂直于地面。在眼睛上方(如有困难,眼睛直视前方)。

  3,保持呼吸6-10倍,然后在另一侧。

  功效:

  1,卵巢保养,卵巢促进血液循环,调节内分泌。

  2,减少脂肪的手臂,腿,臀部。

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