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针灸减肥食谱有讲究 要做到不饿不吃

发布时间:2019-09-01 10:01:09 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

养生之道网导读:随着生活水平的提高,减肥已演变为非常时尚的事情,很多人会把精力放在减肥上,为的是让自己拥有更加性感、纤细的身姿。针灸减肥是众……

随着生活水平的提高,减肥已演变为非常时尚的事情,很多人会把精力放在减肥上,为的是让自己拥有更加性感、纤细的身姿。针灸减肥是众多减肥方法中的一种,其相对于其他减肥方法没有副作用,无痛以及治疗方式简单等。但想要针灸减肥的效果好,需要配合合理的饮食。针灸减肥应吃些什么?针灸减肥食谱有哪些?

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什么是针灸减肥食谱?

针灸减肥具有独特的疗效,安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果可翻倍。因此,配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。

针灸减肥食谱的制定原则

原则一、虽然是减肥,但是在饮食上不能随便减,一定要保证人体必需营养物质的供给,如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。

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原则二、做到三餐定时定量,不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可。

原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现肥肉、甜食、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果,另外还要严格禁烟禁酒。

原则四、学会喝水。每日要饮水2000~3000ml,最好是喝白开水,也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的,不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。

养生之道网温馨提醒

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通过上文,我们介绍了针灸减肥食谱,希望能对各位有所启示。针灸减肥并不是只单纯的依靠扎针就能瘦,它还需要针灸减肥食谱作为辅助,因此针灸后的饮食不能忽视!因为针灸减肥之后容易遇到一个减肥平台期,这个时候就要用饮食来巩固减肥效果!

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