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针灸减肥食谱最佳推荐

发布时间:2019-09-01 10:01:09 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

养生之道网导读:我们进行的针灸减肥治疗对饮食是有要求的,但不是一味的要求辟谷,不然,那还怎么开心的工作生活。下面,我们来介绍一下针灸减肥食谱……

我们进行的针灸减肥治疗对饮食是有要求的,但不是一味的要求辟谷,不然,那还怎么开心的工作生活。下面,我们来介绍一下针灸减肥食谱。

完全不能吃的:高糖和油煎炸的食物

少吃或者不吃的:米饭、面食、长沙米粉(长沙米粉主要是汤头太营养,想瘦最好戒米粉,当然常德米粉也是一样的)

每个人的喜好不同,所以我们没有一个所谓的标准食谱,说你一定要按这个来,但是我们有推荐可以选择吃什么。

早餐:无糖低脂牛奶或无糖豆浆一杯500g

鸡蛋一个或者鸡蛋白两个

中餐:鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、猪肉、豆腐搭配任何青菜,吃饱。(尽量单一)

晚餐:严重肥胖及减肥早期:黄瓜,西红柿

年老及体弱者加适量鸡肉、鸭肉、鱼肉、豆腐。

蔬菜推荐:白菜、菠菜、菜心、芥兰、空心菜、豆芽、黄瓜、西红柿、西兰花等。

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水果推荐:柚子、橙、梨子、猕猴桃、柠檬、西柚等。

上班像小编一样比较偏体力的朋友,早饭和中饭可以吃一点点主食。晚上的蔬菜建议水烫熟下就好,不要过油炒。

养生之道网温馨提醒

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通过上文,我们介绍了针灸减肥食谱。减肥莫急躁,一定要匀速健康的减少脂肪降低体重,过快过急反而容易诱发例如身体内分泌紊乱等更难以调理的疾病。如果能搭配一些体育运动诸如:游泳、慢跑、瑜伽等效果会更佳~哦~

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