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针灸减肥期间吃什么食物有效?

发布时间:2019-08-31 10:01:09 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

养生之道网导读:针灸减肥的基础是保持身体的健康,中医养生专业人士表示:针灸减肥前后也不能荒废饮食瘦身,针灸减肥期间吃什么食物更有效,简单介绍……

针灸减肥的基础是保持身体的健康,中医养生专业人士表示:针灸减肥前后也不能荒废饮食瘦身,针灸减肥期间吃什么食物更有效,简单介绍针灸减肥食谱。

针灸减肥食物搭配一:水果

一天一个,蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。

针灸减肥食物搭配二:鸡蛋

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每天一个:新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素。

针灸减肥食物搭配三:脂肪少的鱼和肉各一片

一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。

针灸减肥食物搭配四:豆类和豆制品

如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。

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针灸减肥食物搭配五:蔬菜

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在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。

针灸减肥食物搭配六:薯类

平均一天一个,薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。

养生之道网温馨提醒

通过上文,我们介绍了针灸减肥食谱。只要积极配合医生治疗,控制饮食。不暴饮暴食,合理饮食。好身材就会离你不远。

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