您当前位置:首页 > 瑜伽冥想

瑜伽冥想中的三个技巧

发布时间:2019-04-14 12:01:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

冥想技巧
专注于呼吸

瑜伽冥想中的三个技巧

只要保持观察你的呼吸就能把你所有的注意力放在呼吸上,但它不会改变的方式。

要通过鼻子呼吸。而专注于呼吸,延长到期时间),而不是吸入。

被释放都觉得在每一个思想和情感的压力呼气,再吸气预备尤其是在气体通话结束后的那一刻。

双方睁眼练习这个技术的时候,你可以闭上眼睛。如果眼睛被打开,让在焦点上的,眼睛休息诸如蜡烛的火焰从你的身体几英尺远在地面上走,或在眼睛水平位置。如果你的眼睛是闭着的,并把所有的注意力集中在呼吸。

该技术对于情绪稳定非常有效,保持大脑清醒,它可以释放引起的焦虑紧张和怀疑。

本文链接:瑜伽冥想中的三个技巧

友情链接:

地藏经的好处 金刚经全文 金刚经译文 金刚经功德 佛经大悲咒 心经原文繁体 地藏经读诵 金刚经解释 金刚经全文注音 心经全文 心经唱诵 心经全文 般若波罗蜜多心经全文 地藏经全文完整版 地藏经如何回向 地藏经讲解 地藏菩萨本愿经全文 心经唱诵 金刚经译文 大悲咒快诵