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瑜伽休息术课程引导词

发布时间:2019-04-13 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:
以下是一个引导词瑜伽休息术,医生可以按照引导词自感应,也可以请家人和朋友的帮助阅读。下面两套导游词:
坐下,准备做瑜伽休息术。

第一组
我们很舒服地躺下,让身体和心灵进入最轻松舒服的状态。
在身体两侧的手,身体完全放松,整个身体开始放松所有的骨头,肌肉开始放松,直到每一个细胞都完全放松。
我们现在正躺在草地峡谷,覆盖着新鲜的绿草地,每一片草叶是软的面团,我们陷入深深的草丛中,心脏是如此的惬意和快乐。
阳光普照大地,蓝色的天空万里无云。
我们将彻底放松身体向下。
一股清泉从山上涌出摆脱地球,和郁郁葱葱的山谷完全融合在一起。
身体消失在草绿色的草地。
现在宇宙郁郁葱葱的山谷的休息,天空万里无云的天空。
慢慢地,整个草谷开始消失,消失在无边无际的蓝色晴空。
现在上留下了蓝色的天空,没有整个宇宙,留下蓝色的天空。
我们的身体,头脑和天空慢慢融化在一起,所有的紧张,疲劳,不适感消失在天际。
这间明亮的蓝天越来越多,越来越透明,我们也将变成一个透明的身体,整个心灵如水晶般晶莹剔透,璀璨万千,半透明。
所有物质的东西都没有了,在这个时候,我们不认为头脑,我们的身心得到完全放松,我们生活在安全中这种轻松。
现在用轻心脏轻轻抬起你的手,擦你的手,直到手心热。
首先用手捂住眼睛。
然后用手轻轻按摩面部,耳朵。
在胸前交叉双手,把你的手掌在你的头上。
深呼吸,身体完全伸展。
我浑身充满能量的,慢慢睁开眼睛。



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第二组
让我们放松,就像一块海绵,软。放开所有的身体和精神压力的。让我们想象骨放松,如海绵状体远离压力。
从头到脚所有骨骼肌肉,一放松。
像弹簧,像海绵一样的身体,悄悄所有的压力都无影无踪。
皮肤和肌肉松弛表皮。
大脑,内脏和肌肉松弛。
从头部到脚的身体,纷纷掏出所有的压力。
像海绵一样恢复弹性,能彻底放松。
让体内的血管放松。
所有循环系统,内分泌系统放松。
人体的经络,神经系统放松。
让呼吸完全放松,使身体充满活力。
内脏,所有的细胞,毛孔欢快地享受呼吸。
无与伦比的喜悦从心脏诞生。
每一个细胞都满意的笑容。
成最温柔的雪花。
唱无云的天空变得清晰干净的水在阳光普照。
我们从头到脚,并把它变成干净的水人。
在阳光照耀下清洁水吸入源源不断的能量。
这样兴高采烈到空气中告别所有的压力,并把它变成光。
像水晶网健身,完全进入了光本身。
现在,我们将自己的宇宙光一起,生活在安全这个角度。
然后他的眼睛睁开了,再看看这个新的世界没有压力。

注意:不要大,柔软的枕头和柔软的被褥实践中,最好在铺有地毯的地板或木或软垫床练习,练习,并在短短不吃晚餐。


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