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清理经络调息法的高级瑜伽技巧

发布时间:2019-04-12 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:
清理经络调息是一种先进的瑜伽练习技能,以实践高级瑜伽是不错的,你要养成良好的瑜伽呼吸法,则必须有一个练高级瑜伽呼吸技巧,下面就为大家介绍清理经络调息。

一世。?。清理经络调息与右鼻孔呼吸控制。食指,中指弯曲以关闭(或保持中心容积)。

第一阶段

方法:

(1)右手拇指按住右鼻孔,左鼻孔缓慢呼吸只有5次(完全呼吸);

(2)松开拇指,手指按住左鼻孔,右边鼻孔呼吸五次(全呼吸);

(3)共25轮制成。

注意:不要吸入太勉强,只要呼气和吸气时间。比如15-20天练毫无困难地进入第二阶段。
清理经络调息法的高级瑜伽技巧
第二阶段


方法:

(1)通过交替地向左和右鼻孔呼吸。右手大拇指按住右鼻孔,用左鼻孔吸气;

(2)与环按住左鼻孔,松开右手拇指,右鼻孔呼气;

(3)吸气,右手拇指按住右鼻孔,松开无名指,左鼻孔的呼吸;

(4)这是一个回合,每次锻炼应做25轮。

注意:与第一阶段和第二阶段10天的实践。

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