清理经络调息法的高级瑜伽技巧
发布时间:2019-04-12 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数: 清理经络调息是一种先进的瑜伽练习技能,以实践高级瑜伽是不错的,你要养成良好的瑜伽呼吸法,则必须有一个练高级瑜伽呼吸技巧,下面就为大家介绍清理经络调息。
一世。?。清理经络调息与右鼻孔呼吸控制。食指,中指弯曲以关闭(或保持中心容积)。
第一阶段
方法:
(1)右手拇指按住右鼻孔,左鼻孔缓慢呼吸只有5次(完全呼吸);
(2)松开拇指,手指按住左鼻孔,右边鼻孔呼吸五次(全呼吸);
(3)共25轮制成。
注意:不要吸入太勉强,只要呼气和吸气时间。比如15-20天练毫无困难地进入第二阶段。

第二阶段
方法:
(1)通过交替地向左和右鼻孔呼吸。右手大拇指按住右鼻孔,用左鼻孔吸气;
(2)与环按住左鼻孔,松开右手拇指,右鼻孔呼气;
(3)吸气,右手拇指按住右鼻孔,松开无名指,左鼻孔的呼吸;
(4)这是一个回合,每次锻炼应做25轮。
注意:与第一阶段和第二阶段10天的实践。
一世。?。清理经络调息与右鼻孔呼吸控制。食指,中指弯曲以关闭(或保持中心容积)。
第一阶段
方法:
(1)右手拇指按住右鼻孔,左鼻孔缓慢呼吸只有5次(完全呼吸);
(2)松开拇指,手指按住左鼻孔,右边鼻孔呼吸五次(全呼吸);
(3)共25轮制成。
注意:不要吸入太勉强,只要呼气和吸气时间。比如15-20天练毫无困难地进入第二阶段。

第二阶段
方法:
(1)通过交替地向左和右鼻孔呼吸。右手大拇指按住右鼻孔,用左鼻孔吸气;
(2)与环按住左鼻孔,松开右手拇指,右鼻孔呼气;
(3)吸气,右手拇指按住右鼻孔,松开无名指,左鼻孔的呼吸;
(4)这是一个回合,每次锻炼应做25轮。
注意:与第一阶段和第二阶段10天的实践。
本文链接:清理经络调息法的高级瑜伽技巧
上一篇:放松心灵的瑜伽怎么做?
下一篇:瑜伽“悬息”与“屏气”的区别