清理经络调息法的高级瑜伽技巧
发布时间：2019-04-12 14:05:10 编辑：瑜伽入门网阅读次数: 清理经络调息是一种先进的瑜伽练习技能，以实践高级瑜伽是不错的，你要养成良好的瑜伽呼吸法，则必须有一个练高级瑜伽呼吸技巧，下面就为大家介绍清理经络调息。
一世。？。清理经络调息与右鼻孔呼吸控制。食指，中指弯曲以关闭（或保持中心容积）。
第一阶段
方法：
（1）右手拇指按住右鼻孔，左鼻孔缓慢呼吸只有5次（完全呼吸）；
（2）松开拇指，手指按住左鼻孔，右边鼻孔呼吸五次（全呼吸）；
（3）共25轮制成。
注意：不要吸入太勉强，只要呼气和吸气时间。比如15-20天练毫无困难地进入第二阶段。
第二阶段
方法：
（1）通过交替地向左和右鼻孔呼吸。右手大拇指按住右鼻孔，用左鼻孔吸气；
（2）与环按住左鼻孔，松开右手拇指，右鼻孔呼气；
（3）吸气，右手拇指按住右鼻孔，松开无名指，左鼻孔的呼吸；
（4）这是一个回合，每次锻炼应做25轮。
注意：与第一阶段和第二阶段10天的实践。
一世。？。清理经络调息与右鼻孔呼吸控制。食指，中指弯曲以关闭（或保持中心容积）。
第一阶段
方法：
（1）右手拇指按住右鼻孔，左鼻孔缓慢呼吸只有5次（完全呼吸）；
（2）松开拇指，手指按住左鼻孔，右边鼻孔呼吸五次（全呼吸）；
（3）共25轮制成。
注意：不要吸入太勉强，只要呼气和吸气时间。比如15-20天练毫无困难地进入第二阶段。
第二阶段
方法：
（1）通过交替地向左和右鼻孔呼吸。右手大拇指按住右鼻孔，用左鼻孔吸气；
（2）与环按住左鼻孔，松开右手拇指，右鼻孔呼气；
（3）吸气，右手拇指按住右鼻孔，松开无名指，左鼻孔的呼吸；
（4）这是一个回合，每次锻炼应做25轮。
注意：与第一阶段和第二阶段10天的实践。
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