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把握当下,放下过去

发布时间:2019-04-12 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

把握当下,放下过去

嗡 。

呼吸缓缓流动,然后深吸气。

然后,打开你的嘴,嗯 -

降的降,你和你的爱,我们上路了一起。

呼气流量,紧握的双手直接交叉于胸前,整个头。

悬臂杆耳,肩,肘,腕,简单地更松散,如醚天空。

要关闭磁盘,要,熊。

被检查挺拔脊柱。

慢呼气流量,吸气,抬起你的下巴有点。

睁开眼睛,看着天。

慢慢地呼气流量,身体跟随手指,手臂,如落叶。

不要忘记眼睛也,请将您的高贵的头叩拜。

现在,人们的问题是喜欢仰视,总是高高在上,火的地方的优势。

大家都知道,是扶正下来的回报,因为一切事物的根源是下。

所以,请学会让你的低着头,像系在水下,在光滑,柔软的地方。

后均匀的呼吸,用你的手指,手臂撑住地面。

依靠支持地球母亲,我们开始自己调和这里的“人” - 和

本性,天性,和我们的习惯。

随顺呼气,吸气抬起下巴。

肩,肘,腕还是放松。

脊柱伸展起来,看着天花板,看上去像一个必看。

你的目的是要不断调整,语调,语气,继续调整,使脊柱慢慢恢复健康,脊椎也开始手感柔软,只是让脊柱逐渐归位。

我遵循这个指南,我们继续前进。

呼气流量沿呼气时慢慢放下再。

只有扎根稳定,能够持续蓬勃发展。

随着呼吸,提出了由胸腰椎,颈,肩,背依。

吸气,在头上保持你的手指划过天空。

再次,高触感,手指张开,不断地感受到通过脊柱羊群触手可及的气流。

吸气,张开嘴,嗯 -

呼气,我们的心轮开放。

好了,我们做三次。

问题是,现代人太缺乏了这个动作:自己的模式还不够啊!

模式打开,它会打开心脏轮。

打开心脏轮,这会你怎么样病?

该心脏脉轮是开放的,让我们学会了原谅和宽容,学会放弃,给。

你张开嘴,呃最后一次 -

该放下就放下!

嗯,这是艰难的,你有很多。

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