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冥想是否是减压的最有效的方法?

发布时间:2019-04-12 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

冥想是否是减压的最有效的方法?

如果你选择了21世纪的流行语前10名,“压力”肯定列表,术语上,出现的频率实在是高,我们越来越吃亏。当然,身体压力这里的压力不为大气压之类的,而是我们自己的心理压力。

心理压力,在教科书,被定义为对外界刺激的响应或从感觉的心理状态而产生不舒服的环境。

压力本身不仅没有被淘汰,也与我们从出生到死亡的整个生命,因为我们有一个非常积极的作用,如果没有压力,人类就没有文明; 人作为一个个体,如果没有压力,就很难发展自己的能力和运用你自己的潜力,并没有成就。然而,压力过大反而会带来我们的身体和精神伤害,并没有积极分红。我们要学会缓解压力过大,以减轻它,管理它。

我们有许多方式来缓解压力,如各种休闲活动的自己,这样我们就可以暂时从高压环境中拉出,直到我们再次凝聚力量,并再次承压; 另一个例子跟朋友和亲戚,你可以发泄我们的一些痛苦和负面情绪,让我们感觉更放松一点; 有些人,为了应对压力,养成不良习惯,包括烟草依赖,酒精依赖,甚至恶习,例如赌博和性放纵,付出了巨大的价格压力。

所以,如果有一个科学的,简单的,明显的缓解压力的方式,它的效果?

答案是:有,而且很多。

例如健身,散步,瑜伽,户外旅游等。,都是不错的选择。

不过,我个人最欣赏的就是静心。

因为静心是最方便和简单的方法。

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