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瑜伽体式-犁式变化式一

发布时间:2019-01-20 14:23:30 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

首先,难易程度:4.1
二,练习方法:

瑜伽体式-犁式变化式一

上举的腿,完成 ; 双臂伸直,双手在身下的折叠。
三,呼吸点
提起吸气腿,向上呼气倒腿,直到你的脚到头部上方的地板。
四,有意识的控制
感受人体在甲状腺反向挤压,调匀呼吸。
五个标准
当腿伸直,脚尖着地逆转。钦胸骨,肩膀着地。



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