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瑜伽体式-毗湿奴式变化式

发布时间:2019-01-19 14:23:30 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

首先,难易程度:6.0
二,练习方法:

瑜伽体式-毗湿奴式变化式

在毗湿奴的风格后,继续拉手指用力向头的腿,直到小腿耳,正常呼吸,保持一段时间这个位置。对于身体的另一侧练习这个姿势。
三,呼吸点
呼气腿部伸展
四,有意识的控制
应变韧带拉伸和大腿抬腿的背部感觉腰部和骨盆时。
五个标准
保持膝盖伸直。提起腿耳。



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