您当前位置:首页 > 瑜伽动作

瑜伽体式-新月第二式

发布时间:2019-01-19 14:23:30 编辑:瑜伽入门网阅读次数:
瑜伽姿势名称:
新月第二类

行动: 瑜伽体式-新月第二式 1,跪在地上,脚尖回。一个大的前视横腿,与地面垂直小腿; 右腿延伸到后部本体,右膝和右腿平放在地面上。双手合十在祈祷前。 瑜伽体式-新月第二式 2,呼气,推臀部。 瑜伽体式-新月第二式 3,呼气,松开手,臂向下延伸,与肩宽度,贴于手掌,手指向前,放置在膝盖的两侧。在向上的眼睛,慢慢呼吸。 瑜伽体式-新月第二式 4,呼吸,胸胀,骶骨和提升筋,脊柱和下压头,眼睛在向上; 右腿弯曲,抬起右腿,靠近头部慢慢呼吸右脚。5-15秒,保持这个姿势。
5,呼气,右小腿,解除了头部,躯干和手臂,膝盖姿势回。换边并重复这个姿势。

本文链接:瑜伽体式-新月第二式

友情链接:

大悲咒 大悲咒功德 心经结缘