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瑜伽体式-头倒立双腿90度式

发布时间:2019-01-17 14:23:30 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

首先,难易程度:6。五
二,练习方法:

瑜伽体式-头倒立双腿90度式

1,完整的倒立式。

瑜伽体式-头倒立双腿90度式

2,集中意识,平衡,慢慢下降到分散的腿,使得腿与身体呈90度,一时间,慢慢把过腿,逐步减少。
三,呼吸点
整个过程就像呼吸一样自然。呼气,放下腿。
四,有意识的控制
心脏放松,专注于呼吸
五个标准
动作稳定,身体平衡。



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