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高手请告诉我瑜伽拜日式全程引导词

发布时间:2019-04-21 11:01:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:
  引导词如下:

  拜日式前后呗:
  太阳称呼呗之前:hiranmayena patrena satyasyapihitam mukham达tvam釜山apavrnu satyadharmaya drstaye
  太阳,你喜欢一个容器的盖子,盖上金光真理的路径,你打开锅盖,带领我们到它的真相!
  能唱只有一个:唵,苏里亚Namaha!
  苏里亚是“太阳”的意思,
  代表Namaha“进贡”。
  一套12个运动是一个致敬的太阳神,感谢他给我们的能量和摆脱我们的不洁成分。
  拜到底能诵三次香提。
  梵语“香提”是“和平与安宁”之意。
  香提呗三次是矿产业,植物王国,动物王国三大世界和平,祈求平安。
  瑜伽是让我们为了实现在外面的世界的和平与安宁达到内心的平静与安宁。

  每个姿势的称呼也有呗,或曼陀罗,分别如下解释:
  S1,灵修:致敬,我所有的朋友!
  S2,展臂:致敬优秀人才!
  S3,屈式:赞扬人类诱导活性!
  S4,骑行风格:致敬照亮人类的人!
  S5,山型/峰值计算公式:致敬人迅速在空气中移动!
  S6,八体投地键入:要归功于那些谁给力!
  S7,眼镜蛇:进贡金宇宙本身!
  S8,重复峰会:赞颂上帝黎明!
  S9,骑重复:致敬皇帝的儿子亚迪!亚迪神是一个无限的宇宙中,母亲的名字。
  S10,重复弯曲:赞颂仁慈的母亲!
  S11,展臂重复:人们致敬值得称道!
  S12,灵修:致敬引导人们以启迪!

  呼吸完全风格:

  1,挺身站立,但放松,两脚靠拢,双掌合十在胸前,正常呼吸。
  2,保持脚部平放在地面上。随着你的手臂到头部(当手臂抬起,食指触摸他的手,掌心向前),缓慢而深长吸气,从腰部弯曲,上半身向后方。这样一来,腿,手臂是直的; 上身向后弯曲,以帮助提高脊柱弯曲。
  3,边呼气,另一只手慢慢地向前弯曲,用双手手掌或手指接触地面(不要弯曲你的膝盖)。以不感到太多的精力是有限的,尽量保持接近你的膝盖头。
  4,同时保持正确的手掌和稳定的固定在地板上,慢慢吸气,同时向后延伸的左。虽然慢慢低下头背部,胸部向前门框,凹入背部呈拱形。
  5,慢慢呼气侧,右侧边向后移动,以便更靠近脚,臀部向上抬起。双脚脚跟尽量压向地面,双臂和双腿伸直。你的身体应该看起来像一座桥。
  如图6所示,吸入侧,侧臀部向前略微直到臂垂直于地面。
  7,则呼叫不累加器,弯曲肘,膝,朝向地板的方向上的下胸部,保持胸部略高于地面,同时慢慢呼气而胸部向前移动。
  8,直到你的腹部,大腿与地面接触。呼吸,慢慢伸直双臂,从腰部上升上身。你的背部应该在一个凹头看起来像眼镜蛇背拱起。
  9,呼气,同时抬高臀部到空气中。
  如图10所示,吸入侧,而左腿弯曲并与所述左手手指脚趾平行前进了一大步。抬头,胸部向前挺,凹拱形脊柱。
  11,同时保持在地板上的手掌,同时慢慢呼气,右脚和左脚一起收回,双腿伸直,尽量接近头部保持到你的膝盖。
  12,吸气,慢慢抬高双臂伸直,慢慢抬起身体,双臂和背部向后弯。
  13,一边呼气,一边将手臂收回,双手在胸前合十,还原到起始位置。

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