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适合卵巢保养的瑜伽体式瑜伽初级

发布时间:2019-04-21 11:01:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

  今天小编就为大家解释一下体位与卵巢保养,跟着小编用一下吧。
  首先,蝴蝶
  功效:
  1,锻炼骨盆,促进血液循环,血液循环,维持子宫。
  2,有助于调节月经,月经减少不良反应。
  3,孕妇在怀孕期间经常练习这个姿势有助于顺利分娩。
  第二,公式的光束角
  功效:
  1,打开的臀部和腹股沟,保持生殖健康,男性可能使肾脏,膀胱和前列腺保持健康
  2,可以调节月经不调,促进正常卵巢功能。
  3,这个姿势可以减轻坐骨神经痛和防止疝。
  第三,式仰卧的光束角
  功效:
  1,调节血压,缓解下背部疼痛,坐骨神经痛和静脉曲张减轻。
  2,减少疼痛,由于痔疮,改善消化和肠胃胀气。
  3,强肾,提高的生殖功能,减少痛经和白带过多。
  四,脊柱扭转式
  功效:
  1,肩部肌肉强壮的胸肌,乳房健康。排除毒素肺。
  2,按摩腹部,通常是正确的,由于造成不正确的姿势腹部疼痛,而且还可以促进偶尔消失卵巢滤泡囊肿。

  第五,猫伸展式
  功效:
   1,弹性提高脊柱和髋部,肩部和颈部放松紧张的灵活性; 强大的腹部肌肉,伸展背部,以减少背部疼痛。
  2,调养女性健康的生殖器官,缓解痛经。
  3,促进消化,缓解便秘温和。
  4,缓解压力。
  饮食:注意补充钙,奶制品是钙的良好来源,它就可以多吃一些豆类的基础上,。此外,补充膳食纤维也有一个秘密通行的预防肥胖方面,如黑米,草莓,梨,西兰花,韭菜,豆制品,海带的功效含有膳食纤维。

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