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子宫、卵巢保养的束角式瑜伽动作要领是什么及理疗效果和注意事项

发布时间:2019-04-16 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:


瑜伽束角,也被称为舒梅克式,臀部和腹股沟是一个极好的打开位置时,能有效地保持女性的子宫,卵巢。以下要领的具体操作

1。良好的基本姿势,双膝,相对脚底坐。路口双手手指,手掌向后握住脚趾,脚跟移动,使最接近会阴,挺直了腰杆,颈部,目视前方。

2。呼气,腰部为支点,上体前倾,使整个上身慢慢尽可能贴近地面,贴于下巴,而手肘膝盖尽量压向地面,利率调整10-20次要。吸气,继续腰部为支点,慢慢抬起上身,挺直脊柱,放松。然后重复练习3-5次要。

光束角瑜伽治疗效果及注意事项:

鞋头款式瑜伽有很多疗效

首先,它可以促进血液供应到女性子宫的腹腔,卵巢有很好的健康的好处,锻炼也是男性的前列腺和膀胱有益;

其次,你可以放松,灵活的臀部,背部肌肉得到拉伸,可缓解坐骨神经痛,这个位置的泌尿疾病是非常有利的,肾脏留在印度健康,鞋匠很少从尿道疾病受到影响,因为他们的日子之所以如此坐在瑜伽姿势;

另外,这个动作还可以帮助缓解轻度抑郁,焦虑和疲劳,这是一个很好的放松练习。

应当指出,腰,脊椎疼痛,请避免这样做体式。




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