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女性常练这个瑜伽体式,不仅能瘦大腿还能保养卵巢

发布时间:2019-04-16 14:05:10 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

式的束角的功效: 肾脏,膀胱和前列腺保持健康; 同时,女性也非常有利,可以调节月经不调,调节月经流量,缓解痛经,促进卵巢功能正常,但也可以是一个很好的锻炼臀部,臀部脂肪去除。

光束角对于女性来说是一个非常有利的位置,不仅美化了外观,也可以调整内部,我们可以在我的业余时间多练习。每次练习建议保持一分钟以上。

光束角常见的错误,以及如何纠正

1。如果您需要激活大腿和臀部

把脚掌之间的瑜伽砖,脚朝天花板;

手留下的,保持脊椎延伸。

2。如果臀部太紧

膝盖以下把卷起来的毯子,以减轻膝盖和脚踝应力;

毯子合适的高度调节,支持你的大腿和小腿。

3。如果你想拱形

瑜伽用胶带,并在靠近骶骨后面的脚踝套;

瑜伽带有助于保持脚跟尽量靠近骨盆,背部笔直站立;

它可以让你更深入的姿势,拉伸臀部和大腿内侧。

式的束角的变化

1。式的仰卧束角

躺下,相对脚,膝盖下沉,3-5分钟。

2。壁做式束角

在瑜伽垫砖壁之间,你可以更好地站立挺直脊梁,打开胸腔。

PS:此外,光束角也非常适合于妊娠式实践中,可以打开臀部,腹部到足够的空间,便于分娩。

对于女性,光束角型绝对下半身福音

只是,谁知道它的好练的人

孕妇可以练习体位法,累了伤害?

[6天运瘦大腿,腿容易缩水甘油3厘米,为细的腿筷子]

的瘦大腿当然今天的份额,有大腿粗的困扰小可爱,来看看凯恩大家好!在更希望收到的私信,然后出瘦大腿文章。姗姗来迟,而且还发现了大量的信息,而且还抓住了一个朋友今天来测试终于来了,并把它。

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