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速度惊人的卷心菜减肥法

发布时间:2019-09-02 10:01:09 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

养生之道网导读:不管使用什么样减肥方法,大多数人都重点关注减肥见效的速度,因此,就有很多人问怎么样能够快速减肥呢?下面,我们养生之道网的小编就大……

不管使用什么样减肥方法,大多数人都重点关注减肥见效的速度,因此,就有很多人问怎么样能够快速减肥呢?下面,我们养生之道网的小编就大家介绍一下卷心菜减肥法,让大家能够快速地减肥瘦身,快来了解一下吧!

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卷心菜的好处

卷心菜100g只有30卡,还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!

1、热量超低,还能抑制脂肪吸收。

增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!

2、降火消肿、去热解毒。

卷心菜能除邪热、解劳乏,春冬季使用,能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。

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3、增强免疫力、美容 养颜。

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丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活新蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具有护肤 美容的效果呢!

4、降低血糖。

卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分,帮助控制血糖,预防糖尿病。

卷心菜减肥法:

1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;

2、生吃或加柠檬汁最有效果;

3、不习惯生吃,可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;

4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类,主食如米饭类比平时减少2/3;

5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。

看完了以上的介绍,大家应该知道卷心菜是一种营养丰富、热量地的蔬菜,能够有效地帮助我们减肥瘦身,还能够美容养颜,让我们的外表变得更加靓丽迷人。所以,小编建议大家多多试试卷心菜减肥法。

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