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瑜伽体式-趾尖式第二式变化式

发布时间:2019-01-22 14:14:30 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

首先,难易程度:4.1
二,练习方法:

瑜伽体式-趾尖式第二式变化式

完成鞋头款式第二类,双手合十举过头顶缓缓向上伸展,两臂完全伸直。
三,呼吸点
独立吸气膝盖,双手举过头顶呼气。
四,有意识的控制
保持背部挺直,感觉舒展了身体。
五个标准
膝盖全开。伸直背部,手臂完全伸直



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