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瑜伽体式-花环式第二式

发布时间:2019-01-22 14:14:30 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

首先,难易程度:5.0
二,练习方法:

瑜伽体式-花环式第二式

1,上升到接近脚,脚平放在地面上,保持双脚脚跟在一起,绑架脚趾,膝盖分开,上部躯干前倾。

瑜伽体式-花环式第二式

瑜伽体式-花环式第二式

2时,两个腋窝扩展以覆盖内侧膝盖,在头部后面互锁手指手悬挂在地面上。
三,呼吸点
身体前屈呼气,吸气还原
四,有意识的控制
感觉在当主体屈曲腹部压力,并且在肩胛骨的背面紧张。
五个标准
头可以达阵。膝盖全开。双手背后交手。



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