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瑜伽体式-舞王式

发布时间:2019-01-21 14:14:30 编辑:瑜伽入门网阅读次数:

样式名称:舞蹈风格的主
款式介绍:这个美丽而充满活力的风格是供奉湿婆,传说,湿婆神不仅是休息,死亡和毁灭之神,也是舞王,瑜伽源
意识的焦点:意识集中在眉毛,保持平衡
训练次数:1次
难度系数:6.0
呼吸点:在整个运动,必须保持一致光滑自然呼吸
风格的影响:
。胸部扩张,增加的肺容量
。肩胛骨的运动,增强腿部肌肉
。伸展脊柱,柔软的腰肢,肩,腿
。锻炼身体的平衡,平衡,优雅的姿态发展
注意事项:
练习时,保持背部,腰部,臀部,腿部紧张,心事重重

瑜伽体式-舞王式

你应该做这个:

瑜伽体式-舞王式

1,站立,向后弯曲右腿,右手抓住右脚,左臂向前延伸。

瑜伽体式-舞王式

瑜伽体式-舞王式

2,左腿伸直,身体前倾,绕过左手抓头的右后卫,双手拉右脚,头颈部放松,目视前方,自然呼吸的顶部,几秒钟后,恢复基本立场。



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